開學接近一個月，剛入讀幼兒班、小一或中一的孩子已經習慣新的校園生活了嗎？開學首三個月是孩子們適應讀書的關鍵時刻，相信家長也需要相同的時間「重返校園」。在這個日子，家長可以檢視一下自己的心理是否已做好準備、調適好，以致能協助孩子適應新生適應期。

 

一、調整期望

孩子進入新的環境學習，心情就好像我們要上新工，既驚且喜、對環境感到陌生，但又期望發現新的事情。有時又會不知「規矩」而犯錯。家長要常提醒自己，孩子需要時間適應，他可能會比以前多了發脾氣、吃少了飯、忘記帶東西等。

這時候，可幫助孩子抒發一下他們的感受，談談學校的趣事，容許一些小錯，要明白孩子發脾氣的背後原因是他在適應期時有東西讓他不安心，期望你在旁陪他，期望你給他一些安全感。所以，在開學初期，切勿期望孩子一、兩天便可以習慣，有些小孩子真的需要三個月才能適應新環境、新生活。

 

二、放鬆心情

孩子初上學也會使家長十分緊張，所以家長也需要放鬆一下心情，例如：孩子升讀小一後，在學校吃午飯的份量大減，請家長暫時不要過份緊張，不要每晚要求孩子再吃多點。家長可以試試周末或周日時與孩子好好吃一餐，以愉快的心情吃飯，再看看孩子是否因太緊張而吃不下東西。如果是，當孩子漸漸適應小一入學時，他吃飯的情況應有改善。假如家長過份緊張，孩子會感受到的，孩子也會變得緊張起來，這個惡性循環需要家長留意一下。

 

三、製定作息時間表

雙職家長常常都被一個問題困擾，就是孩子總是將功課留到家長放工回家才做，以致每晚為了做功課而失去了很多愉快的親子時間。在學期初，鼓勵家長與孩子一同製定作息時間表，例如：每天回家後休息15分鐘後便開始做功課等等、7:00洗澡、8:00吃飯……讓孩子生活得有點規律。

當然，要孩子自律地按時間表作息，對孩子來說也頗困難，家長也很難監察，所以，家長可以使用在家附近的一些課後託管服務，讓小孩子在放學後，可以有一個較規律的地方做功課，儘管有些功課或溫習仍需要家長在家協助，但至少有一些功課已經完成，減少通宵達旦做功課的情況。

 

四、夫婦彼此配搭、互相支持

最後，家庭的最強後盾，就是夫婦一同面對及彼此支持孩子的適應期，當一方需要停一停、靜一靜時，另一方必須立刻作出支援，協助照顧孩子或聽聽伴侶的感受，彼此扶持。

 

祝願各位孩子能開心上學，家長也輕鬆過渡這個開學的緊張期。