在現今電子網絡時代，無論大人還是小朋友都幾乎是一人一手機，打開手機隨時都玩到各式各樣的電子遊戲！台灣一位網友近日在網上發文分享，朋友的5歲兒子十分沉迷於玩手機及平板遊戲，甚至半夜偷偷起來玩通宵，卻對家中其他玩具完全沒有興趣，其父母都管不了兒子，因此樓主好心想發文尋求網民的意見，但絕大部分網民把矛頭直指是家長問題，直言「父母應先檢討自己」。

台灣一位網友在網上討論區PTT上發文，分享朋友5歲的兒子嚴重沉迷手機，近乎是機不離手的程度，「只要一閒下來就只想玩手機，要他玩家裡其他玩具都不願意，甚至偷偷半夜玩通宵」，對此其父母十分苦惱。為了讓兒子不要那麼沉迷手遊，也曾試過不同方法或懲罰去企圖阻止兒子看手機，可惜最終都是失敗。網友得悉情況都愛莫能助，並感嘆「終於能理解爸媽當年禁止他玩GameBoy和電腦的感受」，因此特意在討論區發文尋求網民的意見，「遇到這種情況該怎麼辦？」

帖文引起熱議，大部分網民導出問題的關鍵，直指是父母的育兒方法的問題，小孩5歲就給手機？父母這樣當嗎」、「家長問題很大吧，一開始就不該一直給啊」、「如果父母把自己的手機收起來陪小孩玩，小孩哪來時間玩手機？」、「父母先問自己願不願意花時間陪孩子」。
那是否應該完全禁止孩子玩手機呢？但其實現實中小朋友不論是學習、玩樂或社交等均離不開網絡世界，要做到「零手機」是很困難，但家長可以嘗試做好以下3方面，避免子女出現手機成癮問題。

1.嚴格控制手機使用時間和方式

對於年齡還小的孩子，控制手機使用時間和使用方式，是非常有必要的。美國兒科學會建議禁止2歲以下的孩子使用手機、ipad和觀看電視；2-5歲的孩子每天待在螢幕前的所有時間，合計不能超過1個小時。如孩子是因學習需要使用手機，可以訂立在指定時間內使用手機。

另外，可以刪除手機裡面不必要的軟體。孩子很容易在各種遊戲軟體中沉迷，家長可揀選一些益智、訓練腦筋的遊戲之類供孩子適當地玩，前提是完成每天的功課。這需要家長和孩子好好作出溝通，以免因玩手機影響到課業。

此外，盡量禁止孩子在睡前一小時面對電子螢幕。由於電子螢幕發出的光源會影響人體褪黑素的分泌，而褪黑素直接影響人的睡眠。

2.讓孩子多和家人、朋友互動

孩子有時候是因為大人疏於陪伴，又沒有地方可去，覺得空虛無聊才容易對手機上癮。因此，想子女遠離手機，家長自己就先要放下手機，並抽時間陪孩子進行親子活動。生活一旦充實了，孩子就不會沉迷網路。

一家人可以多進行戶外活動，例如是行山、野餐、踩單車或是各種球類活動，孩子得以充分發展肢體的協調性，刺激五種不同的感官，進而促進身體動作、認知、語文、社會、情緒、美感等六大能力，提升學習效果，絕對是有益身心，也能促進親子關係！

如果不方便外出，也能在網上參考一些在家遊戲；又或者即使孩子想用手機打發時間，家長也可以陪伴在側做一些互動教育，例如適時地暫停動畫和遊戲，和孩子討論他剛剛看到了甚麼，這樣有利於培養孩子的思維能力和記憶力，也讓他們從虛擬跳回現實作思考動動腦。

3.培養健康的愛好

家長應盡早培養孩子主動注意力的發展，例如閱讀、積木、拼圖、繪畫等。特別是要優先引入閱讀，在孩子喜歡上繪本和閱讀之後，再開始讓孩子接觸動畫片，電子遊戲要放到最後引入，最大程度保護孩子的深度閱讀能力。

想子女拒絕沉迷手機，家長的角色十分重要，自己都要做到以身作則，不要總在孩子面前玩手機，做個好榜樣！另外要好好執行與子女訂立的使用手機規則，唯一的辦法就是「言出必行」，讓他們意識到，與爸媽之間的約定是不可以打破的。