2023-01-30

【教育方程式】爸媽必學8個處理兒童憤怒情緒方法宜正面回應勿硬碰硬！

當小朋友發脾氣時，父母往往會感到他們在關係中，變得越來越有地位。於是，父母會因此感到自己要小心翼翼，免於觸怒子女，應該要好好管理他們的行為。專家指，這更令家長質疑自己的育兒方式，爸媽會感到能力不足、缺乏信心。

兒童發脾氣，有多種不同原因：家庭事，如父母離婚；或者壓力，如朋友相處或被欺凌。進入青春期，賀爾蒙的改變也會有所影響；又或許，孩子對自己的人生，有擔心或恐懼。專家提醒父母，兒童的行為都是溝通的一種方式，而家長的任務是要了解他們嘗試表達什麼，「有時候憤怒是適當的，可以是有建設性的。」

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父母可以參考以下8個方法處理兒童憤怒情緒：

1. 確認孩子的感受

當孩子發脾氣時，爸媽首要確認孩子的感受。專家建議家長可以對孩子說：「你有權利發怒的，我了解你有感受。」家長應嘗試把孩子的感受和行為分離，不要每次都覺得孩子發脾氣就是無理取鬧，或者是孩子正嘗試向你表達一些情感。專家指出，家長的正面回應很重要，讚賞孩子的努力，即使是很微小也好，因為這可以建立他們的自信心，讓他們學懂管理自己的脾氣，也讓他們感到大家正在一起學習中。

2. 尋找潛在原因

家長不要把孩子發脾氣視為困難，而是應嘗試找出孩子發脾氣的潛在因素，會否有什麼誘因導致他發怒，「可能與學習或發展有關，而憤怒往往源於挫敗感。」專家指出，了解孩子生氣的原因，有助處理孩子發脾氣的問題並幫助他們克服這種感覺。

3. 幫助了解發怒的徵狀

能夠及早發現憤怒的跡象，可以幫助孩子更好去處理憤怒情緒。家長可以與孩子談談開始生氣時的感受，例如他們可能會注意到自己心跳加速、肌肉拉緊、咬緊牙齒和握緊拳頭等。

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4. 提醒這是正常的

隨著孩子成長和達到里程碑時，有些孩子可能會透過發洩憤怒作為尋找自己生活方式的一部分。幼兒甚至是8歲前的孩子，發脾氣都是正常的。因此，當孩子發脾氣時，家長不要感到異常，而是要像平常一樣通過管教來應對。7至8歲後，孩子發脾氣的頻率應該會減少，並且不會持續太久，因為這個年紀的孩子開始有「自我意識」，開始懂得表達自己的感受。

5. 給孩子一致的界限

當兒童發脾氣、失控時，他們最需要的是父母給予結構性、常規性和一致性的管教，還有行為造成的後果。在短期內，子女可能會對這些界限作出反抗，不過要學習情緒穩定，兒童先要明白後果。

6. 和孩子談他們的憤怒

除了解孩子的感受外，家長亦應與孩子交流他們的想法。父母可能難以就敏感話題與孩子進行對話，但重要的是要與孩子交談，這樣才能找到問題的根源，並在需要時為他們提供幫助，「不要忽視他們生氣的原因，這些都可以幫助父母了解孩子正在經歷什麼。」家長可在不受騷擾的情況下，與孩子慢慢傾談。好好給予時間，這未必馬上會有結果，可以隔幾天再談。記得要讓孩子明白，你在聆聽，重視他們。