九月這個開學月份對很多小朋友來說，是一個「惡夢」的開始。不僅悠閒輕鬆的暑假過去了，還要上學面對著一班不熟悉的面孔、接踵而來的家課、大大小小的課外活動。昨晚下班後，我在住宅大堂等候升降機時遇上了一對母子。

 

「點解暑假唔放耐啲？我唔想咁快開學啊⋯⋯」，兒子突然拉著媽媽問。

 

「唔洗返學讀書咩？玩咗個幾月咩都夠啦！」媽媽面有難色，回答道。

 

我突然憶起兒時也曾經許願暑假的光陰可以停留久一點。也許不少家長能察覺到子女在假期過後抗拒再次上學，但普遍認為小孩遇到這個情況很常見或「開咗學就無事」的心態而忽略了為他們開學作心理準備。其實，甚麼令子女在面對開學時感到最擔心呢？家長又可以怎樣幫助他們適應新學年呢？

 

心理學認為，兒童除了在學校接受教育之外，學習不同的社交技巧和建立自我形象、價值等也是非常重要的一環。在日常生活中，小孩可於家庭、長輩中較容易得到無條件關懷（Unconditional Positive Regard），例如孩子做錯事會被鼓勵不要再犯，而非受到責備。他們也在父母和長輩的讚賞、讚美之中感到獲接納、認同。

 

反之，學校是講求規律、規則的地方，例如學生做錯事會按校規進行懲罰。由其是對於新入學（小一生），他們可能感到自己進入了更大束縛的環境，以致有不同程度的過動傾向，令他們難以融入其他同學。相比在家中，小朋友也感到較難得到老師和同學的讚賞和認同。加上新學年較常「調亂」去年的班別，所有老師和同學都可能是陌生的，這樣便會令孩子更擔憂「識唔到朋友」因而不被人接納。

 

那麼家長怎樣為子女在開學前減壓呢？針對小朋友怕「開學識唔到新朋友」，父母應灌輸正確的交友價值觀予子女──友誼是需要時間建立，透過對彼此的了解、花時間去接納和包容對方的性格、一起經歷的回憶等，才能成為大家的好朋友。

 

許多時，小朋友會感到只有自己害怕無法認識和融入新同學、新環境；家長可以讓子女明白很多小孩與他們一樣，都會擔憂開學大大小小的問題和障礙，令小孩了解自己的憂慮實屬正常，減低對開學未知的恐懼。

 

正所謂：養兒一百歲，長憂九十九。相信不少家長甚至會「皇帝唔急太監急」，比起子女對開學的情況顯得更加緊張。根據行為心理學，子女很大機會會模仿家長的情緒因而變得焦慮起來。因此，家長在子女面前應抱著較輕鬆的心情迎接新學年，切勿催促子女收拾心情上學。

 

家長可以在開學前一星期，帶子女去文具店購買開學所需的文具，讓子女提早參與準備開學的過程。另外，子女對開學後突然失去「自由」會感到難以適應，例如無法在開學後「晚晚打機」，或到沙灘、遊樂場嬉戲。有見及此，家長調節子女的作息是十分重要的一環。父母應在開學前幾天讓子女縮短在晚上使用電子遊戲產品、平板電腦等的時間，慢慢建立上學期間的定時睡眠規律，讓他們提早習慣上學期間的作息。

 

家長與小孩一同努力，迎接新學年的挑戰吧！