很多父母都有這個疑問，我的孩子不愛寫字，或是寫字很慢字，字跡潦草出格，怎麼辦呢？家長們通常的做法，是讓孩子進行更多抄寫的練習，或做些小肌肉的活動。可是，成效往往並不明顯 。
要孩子寫好字，家長們首先要明白肌肉是如何運作的。就讓我們想像肌肉是一連串的環子，一環扣一環，前面的環子發展良好，之後的才能繼續發展。首先是核心肌肉(core muscle)，包括腹部(abdomen)、背部(back)和盆骨(pelvis)的肌肉，進而是膊頭(shoulder)，手肘(elbow)和手腕(wrist)的肌肉， 再進而是手部的小肌肉。
由於核心肌肉是整個身體肌肉的中樞，發展良好，我們的身體才得以平衡、站立、再進行不同的活動，例如坐直在椅子上，固定肩膊、手肘和手腕然後提筆寫字。 核心肌肉發展不良，孩子便會：
一、容易從椅子上和走路時跌倒
二、寫字或閱讀時，常用手托著頭或靠在桌子/椅子上
三、站立時，常靠在牆壁、家具或其他人身上
四、不喜愛遊樂場活動和較激烈的運動
五、平衡力弱
六、在沒有靠背的椅子/ 地上坐下時，背部難以挺直
七、在轉位置時有困難，如從坐至站，臥至站等
八、上課或進行其他靜態活動時，不能安坐
九、各種小肌肉發問題
那麼當孩子小肌肉運用不好，例如執筆和書寫困難，扣小鈕扣、用筷子和剪刀不當等，家長們要做的，不是讓他們進行更多這些活動，而是檢視一下，他們的核心肌肉，是否運作正常。以下是兩個簡單的測試：
一、府卧伸展
俯臥在地墊上，頭和頸提起，雙手提起並向前伸直，雙腳向後伸直，並提起膝蓋離開地墊，模仿超人飛行的動作。5歲或以上的孩子，能維持這動作20秒。
二、仰臥屈曲
仰臥在地墊上，雙腳屈曲，大腿貼著胸前，雙手屈曲放胸前，頭和頸部提起離開地墊，下巴貼近膝蓋。5歲或以上的孩子，能維持這動作20秒。
若孩子在以上兩個小測試中都未能達標，那可能他們的核心肌肉還未建立良好，家長們便要多讓孩子進行核心肌肉的訓練，以上兩個動作，俯卧伸展和仰臥屈曲，也是個很好的訓練活動。家長可讓孩子保持這個姿勢，維持這動作15至20秒， 放鬆。重複5次。若孩子最初在提起手腳時出現困難，可讓他們盡量作嘗試，姿勢的準確並不重要，要注意的是各組肌肉是否在進行適當的運動。
此外，我們前文提到的八個核心肌肉訓練活動(按此閱讀)，能讓膝蓋、手肘、盆骨和膊頭各關節都能承受合適的壓力，令本體覺得到充份的刺激，也有效地改善大小肌肉的問題。
家長會發現，孩子的小肌肉問題，例如書寫、扣小鈕扣、用筷子和剪刀等，也會隨著核心肌肉的改善而不斷進步！
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