新學年開始一星期，小朋友適應得如何？不少小朋友剛踏入幼稚園，面對陌生環境，感到手足無措。有的早上眼濕濕；有的在校門口抱緊爸媽；甚至返屋企後特別黏人，晚上瞓覺輾轉反側。這是小朋友適應幼稚園的必經階段，作為爸媽，除了耐心陪伴，還可以透過簡單好玩的親子遊戲，幫小朋友輕鬆過渡，愛上返學！
遊戲一：學校一日遊
這個遊戲主要在家模擬「幼稚園體驗」，找小朋友的心愛公仔，例如熊仔或小車車，扮演返學情境。你做「老師」，小朋友做「學生」，模擬穿校服、搭校巴、畫畫或食茶點，說：「學校好多小朋友一齊玩，好開心！」可交換角色，讓小朋友做老師，教你唱歌或砌積木。
遊戲幫小朋友體驗學校生活，減輕緊張感。透過角色扮演，小朋友可表達感受，例如假裝喊「唔想返學」，爸媽可以趁機溫柔開解，幫他建立自信，慢慢覺得返學有趣，減低分離焦慮。
建議放學後或週末玩，約15分鐘。若小朋友不想參與，不用勉強，可由爸媽先扮演，或用他最愛公仔做主角，吸引他加入。
遊戲二：返學畫畫簿
準備A4紙或便利貼，請小朋友畫出今日學校點滴，例如校巴、上堂或跟同學玩的場面。爸媽可以一齊參與，邊畫邊問：「今日學校有咩好玩？」若小朋友畫不開心情景，例如喊喊的樣子，輕輕傾談，幫他抒發情緒。可加貼紙或彩色畫筆，當成小創作項目。
畫畫讓小朋友表達心情，助爸媽了解他的內心世界。透過畫出正面的學校經歷，例如跟同學玩遊戲，小朋友會慢慢將學校及快樂連繫起來，增強歸屬感。這個遊戲還可以培養創意及情緒管理能力。
建議放學後心情輕鬆時玩，約10分鐘。若小朋友不想畫，可口頭分享或者用積木砌出學校場景。重點是開心分享，而非功課，多讚賞，例如「你畫嘅校巴好靚！」
遊戲三：學校故事會
睡前講故事最適合！分享小動物返學故事，例如「小熊貓第一天去幼稚園有啲驚，但同同學玩得好開心！」可以邊講邊加動作，甚至用公仔或手偶表演，增加趣味。講故事時，不妨問：「小熊貓會點做？」讓小朋友參與故事創作，變成互動體驗。
故事讓小朋友代入角色，學會面對返學挑戰，例如跟新朋友相處。幫小朋友建正面的學校印象，同時提升語言能力和想像力。
建議睡前玩，講約10分鐘。若小朋友不想聽，轉用他熟悉的角色做主角，慢慢吸引他參與。故事要正面，避免驚嚇；若小朋友分享不開心經歷，宜耐心聆聽，然後引導故事走向快樂結局。
遊戲四：甩甩壓力波
返學後，小朋友可能積壓負能量及情緒，運動遊戲最適合！在客廳鋪上瑜伽墊，跟小朋友一起滾軟波、跳跳繩或玩追逐，邊玩邊嗌：「我哋一齊同返學壓力講Bye bye！」用軟波代表「唔開心」，滾走時大叫，增加趣味。
運動幫小朋友釋放壓力，促進身心放鬆，改善睡眠質素，令小朋友覺得屋企是「充電」地方，減低對學校的抗拒。
建議放學返屋企後或晚飯後玩，約10分鐘。若小朋友太攰，可以改為坐著傳波，或者用手指玩「迷你滾波」。留意小朋友身體狀況，不要勉強他跑跑跳跳；如果他心情不佳，不妨推遲到第二日再玩。
遊戲五：開心返學歌
音樂能令人心情舒暢！跟小朋友唱平時喜愛的兒歌，或改編成「如果返學好開心你就拍拍手」，加拍手、扭腰動作。也可以播放幼稚園常聽到的輕快音樂，邊唱邊跳，跟小朋友一起回想音樂課，問他：「老師同你哋唱咗咩歌？」
音樂能刺激快樂情緒，幫小朋友轉移注意力，減輕適應期壓力，讓他覺得返學後有開心親子時光，增強安全感。
建議沐浴後或睡前玩，約5-10分鐘。若小朋友不想唱歌，爸媽可以先獨唱或拍手，吸引他加入。選熟悉歌曲，避免新歌增加壓力；如果他心情低落，不妨用輕柔的音樂開始，逐步帶動氣氛。
適應新學年是小朋友的挑戰，爸媽用心陪伴，透過簡單遊戲，幫小朋友愛上返學，同時增進親子感情。若小朋友適應情況比較嚴重，不妨跟幼稚園老師傾談，或者尋求專業建議。
