Eagle Mountain Elementary 一天有四次小息，同學們都可以隨意在操場上跑跑跳跳。

最年幼的一組孩子，上午有兩節15分鐘的休息，下午也有兩節，全日加起來有一個小時的休息。這比較美國一般的學校，長了3倍時間，多了3節的休息。

就算天氣下著毛毛雨或者寒冷，孩子們都愛到戶外玩耍。

Donna 老師說："其實，這令我感到有點緊張的。"

"孩子每天要小息四節，而我仍然要教學生同樣的課程，在較短的時間內完成。"

約五個月的這個實驗中，Donna 老師的恐懼已經得到緩解。她的學生少了不安和變得更集中，他們更專注地聆聽，跟隨指示，多嘗試自己去解決困難，而非要求老師處理，也少了紀律問題。

"這是很理想的效果。"

家長也看到效果，Amy 就注意到6歲女兒，變得更獨立，寫作更仔細、有創意。而且，因為孩子們多了時間戶外活動，於是她結識了更多朋友。

"這是孩子們每天期待的事。"

這家小學是校區中四間嘗試 LiiNK 計劃的學校之一，這個新計劃希望增加年幼學生的小息時間，目的是要幫助孩子更集中，學習得更好。

人體工學大學教授說："這個額外的15分鐘小息，就如重新啟動這些孩子一樣，讓他們可以發揮最佳能力。"

American Academy of Pediatrics 同意，認為小息是 "孩子成長，重要和必需的一環"。研究顯示，小息對孩子的認知、社交、情緒和身體都有益處，不過不少學校都在削減了小息，希望增加課堂時間，這就適得其反。

LiiNK 是受到芬蘭的教育系統所啟發，他們的學生在世界的讀本、數學和科學等方面，都常名列前茅。

芬蘭的孩子們，每個小時都有15分鐘的休息，"自由戶外玩耍" 時間；相反，美國的學生，每一天就只有一節15分鐘的休息，以及課室中的伸展時間而已。

Source: Want kids to listen more, fidget less? Try more recess... this school did