2016-07-28

培育兒童思考，給孩子的冥想應用程式

家長都會收到各方建議，要減少孩子使用電子器材的時間，不過這可能是個例外。

"Headspace For Kids" 是廣受歡迎的 "Headspace" 應用程式，目的是通過簡短的冥想練習，讓孩子學習 "平靜和集中"。

程式開發者之一 Andy Puddicombe 說，這個新增的功能，可以幫助孩子入睡和睡醒時心情平和。

"這可以說是一個設計給兒童的冥想方式。"

"他們會 'get it' 的－兒童的腦袋有這種彈性和自由，讓他們懂得活在當下，同時免受外界和壓力的影響。"

"孩子從少就學習冥想和正念，不只可以打好基礎，更有助培育思想發展，而我們把冥想簡單化，更容易學習應用。"

這個手機應用程式提供舒緩聲音、呼吸練習、視覺練習和集中力有關的冥想指導，分為幾個組別：給5歲以下、6至8歲，和9至12歲的孩子。

程式提供了五個主題：平靜、集中、和氣、睡眠及睡醒。練習的長度會依不同年齡層，而有所不同。

Mindfulness Foundation 總裁 Yoga Bowers 認為兒童版本的手機應用程式，是一個很好的主意。

"現在的兒童都沉迷於科技，配合 Headspace 在業內的聲譽，我們相信這個兒童的冥想手機應用程式，可以是家長們的喜訊。"

"在教育上，集中和專注是兩種最重要的技巧，有助孩子在人生中達到成功。"

"冥想是其中一種最有威力的人生技巧。"

Headspace For Kids 在 Headspace 這個應用程式內。