快要開學了，你的孩子準備好了嗎？今天兒童心理學家郭博士會跟你分享三個完全不用花錢,，但是我們必須幫助孩子作出的準備。

第一點，我們必須要為孩子作出的準備是：開始在孩子的生活中加入規律。畢竟在暑假期間，相信孩子的作息會減少了規律性。孩子可能都習慣晚了起床，可能也包括孩子在暑假期間比較少去主動閱讀書本，所以比如說孩子在上學的日子需要六點半就起床的話，而孩子原本在暑假期間習慣在九時才起床，那麼可以讓孩子從今天開始，改為每天提早15分鐘起床，這能幫助孩子慢慢適應早起的生活。

當然，如果孩子在暑假期間有保持閱讀的習慣，這是一件好事，但是如果孩子在暑假期間因為參加了很多其他活動，而忽略了閱讀習慣的話，我們可以從今晚開始，陪伴孩子說說故事，並重新培養小孩的閱讀規律。

特別是現在還是處於疫情期間，孩子上學仍然是要戴上口罩，也要勤洗手和用酒精消毒。如果你能在家中先陪伴孩子多多練習這些習慣，陪伴孩子適應防疫衛生的習慣，到孩子開學上學時就會令孩子更主動實踐良好衛生習慣了。

第二點，我們能幫助小朋友對新的學年抱有憧憬。一個小孩要怎樣才會喜歡學校呢？作為孩子的父母，我們怎樣才能讓他對新學年有憧憬呢？兒童心理學的研究指出，當孩子能跟學校中的老師或同學建立友好的連結時，孩子們就會比較享受新的學年。

因此，你可以在這星期內，多抽一點時間來陪伴孩子去探討以下的問題：
- 孩子於新學年最想跟哪些朋友見面？
- 孩子最期待和希望見到的老師又是誰呢？
- 孩子現在可能還未知道來年任教自己的是哪位老師，那麼孩子心中是希望哪一位老師教他呢？如果他心裏已經有答案的話，那又是甚麼原因令他那麼喜歡這位老師呢？

只要在親子話題之中多加一點關於孩子在學校裏經歷的事，就會讓孩子可以開始於自己的腦海中產生一份對新學年憧憬的心情。我們也可以跟孩子談談，我們在暑假之中做了那麼多事情，孩子最想要跟朋友們分享的又會是哪一個經歷呢？這些問題都會讓小朋友重新回憶起他在暑假之中跟你一起經歷過的開心事情。

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第三點，我們要為孩子做的準備就是由學術的角度去看，孩子在新的學年要為自己作出什麼準備呢？比如孩子要升到四年級了，我們可以開始跟孩子探討一下，到了四年級後，我們要閱讀的文章段落都會開始變長，而且我們也可能需要多用四字成語。你可以問問孩子：「你會寫哪些四字成語呢？」你也可以跟孩子說說一些四字成語的故事，幫助孩子開始進入學習的狀態。

我們也可以陪伴孩子準備他的筆盒，我們可以跟孩子說：「接下來的四年級，我們會開始多寫一些四字成語，不如我們先準備好你的筆盒，到時候你上學就會有一些好工具幫助你啦！」

如果孩子能對上學這件事有「話事權」，這也會讓孩子對學校的抗拒感減低。如果你的孩子屬於比較容易在跟父母分開後產生焦慮的話，現在也會是一個好時機去陪伴孩子演練一下講「再見」。

其中一個好方法就是你可以運用家中的衣櫃，你可以先躲到衣櫃裏頭，並陪伴孩子演練說再見的過程。你可以跟孩子說：「我們現在練習一下，到了校門口時我們要怎麼說再見呢？媽媽現在會走進衣櫃」（在這個情況下，你可以先裝一裝傻，如果你的孩子會很焦慮的話，你可以跟孩子說：「我真的很捨不得你，還是先抱抱一下再上學吧！」）這個行為的目的就是要讓孩子大笑，然後孩子可能會說：「媽媽，你堅強一點啦。你進去那個衣櫃啦！我沒有問題的！」我們就是要這樣慢慢地栽培孩子，讓孩子相信自己能接受到跟父母道別的狀態。

在新學年，孩子必定會在學校中面對各種複雜的情緒，當中可能包括孩子在學習過程中。面對失望、沮喪、憤怒，其中一個幫助孩子預備開學的重要方法就是：我們要幫助孩子學習接納和擁抱自己的複雜情緒。

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