由於希望兒子身體健康，所以每晚大約8點就會聽睡前故事、禱告、唱睡眠歌，大約8點半就會睡著。早睡早起對小孩子身體的健康和學習非常有幫助，社工媽媽之前進修華德福教育幼師課程，課程內提到7歲以下的孩子最好在晚上8時入睡，對身體機能和內臟發展有重要的影響，而晚上睡得好，翌日就有良好的學習效率，所以我們堅持這個作息時間。

就算去旅行，我們也會計劃每天的行程是兒子可以晚上8時睡覺；或者因為這個原因，兒子從來無試過在旅行途中生病。常有家長在旅程中 Whatsapp 社工媽媽求救，說孩子在旅程中生病了，例如發燒、感冒，問問有什麼合適的天然精油可支援身體狀況，社工媽媽通常第一時間會提議他們把旅行的計劃遷就，讓孩子8點可以睡覺。

而遇上過時過節，很感謝親人們，他們會遷就兒子的作息時間，將夜晚過節改為午餐過節。

這天兒子起床梳洗後，大約8點就開始玩飛行棋，除了吃早餐和午餐外，一直玩到4點社工媽媽要外出入校開組，玩了差不多8個多小時，這份從遊戲中所鍛鍊的專注力難能可貴，而當中亦培養了兒子一起協商遊戲的玩法、說話表達能力、面對輸贏的正確態度(我們玩擊落的玩法)、一同遊戲時的禮貌、規劃自己手上的飛行棋(我們的玩法是每人有2sets棋)、對數學的概念、觀察對手的意願等等，對大人來講當然需要耐性，(玩8小時飛行棋喎~大佬!)雙腿也麻痺……

兒子可以有這種空間去自主學習，社工爸媽每天也感恩，每天見到兒子都比前一天學得更多，要社工爸媽跳出無數個安舒區也是非常值得的事。

如果付出很多的金錢讓孩子參加很多的興趣班，不如試試將部份興趣班取消，換來更多的空間讓爸媽自己與孩子玩耍，好處多多，不過首要條件是爸爸媽媽有時間、有耐性，甚至爸媽都要是喜歡玩遊戲和有幽默感的人，而喜歡玩遊戲和幽默感是可以刻意培養的，這些方面社工媽媽向社工爸爸學習了很多。