我們常常見到不少學齡兒童，在課堂上很容易感到疲倦，坐著上課較長時間，便用手托著頭，沒精打采的樣子，要他們集中聽老師講課，更是難上加難。這種怠慢的學習態度，原因有很多，可能是缺乏興趣和動力，也可能是因為肌肉的力量不足，以致減弱了學習的動力。

上次談及Tummy Time (按此閱讀)，在爬行階段過後，孩子繼續發展不同的感官，其中以大小肌肉的發展，十分重要。大肌肉發展良好，有助孩子學習站起來走路、跑、跳、平行等活動。小肌肉則幫助孩子學會拿起匙羹吃飯、穿衣、扣鈕扣、使用小工具甚或執筆寫字。大小肌肉發展不良，會影響孩子的自信心和學習能力。

要大小肌肉發展良好，首要的是鞏固核心肌肉(core muscle)的發展，亦即是要重點鍛鍊腹部(abdomen)、背部(back)和盆骨(pelvis)的肌肉。這些肌肉有助我們保持良好的姿勢，無論是坐下、走路和對孩子日常的學習活動，如書寫和閱讀，同樣重要。試想像一下，當孩子提筆寫字之先，他先要運用盆骨、腹部、背部和下肢的肌肉，平穩地坐在椅子上，再用上肢肌肉支撐著手腕，提筆寫字。若核心肌肉發展不良，孩子便需要用很大的力量去維持坐立的姿勢，書寫和閱讀時，倍感吃力，影響專注和學習的效能。

其實，Tummy Time對建立核心肌肉，是很有效的。在這個階段以後，家長們可多與孩子玩以下的遊戲，以強化核心、肩頸和上肢肌肉。這樣就可以讓孩子在上課時，充滿力量，能以專注地學習了。

一、熊仔步行
雙手雙腳同時放在地上，模仿大灰熊在地上步行的模樣，向前步行5至10步不等，再轉身，以同樣的動作，步行回起步點。

二、螃蟹走路
蹲在地上，雙手放於身體和肩膀之後，撐起身體，模仿螃蟹走路的樣子，向橫行5至10步不等，再返回原點。

三、跪著寫字
以膝蓋跪在地墊上，大腿、盆骨和上身垂直，在高度合適的枱上寫字或畫畫。活動的時間约5-10分鐘，因應孩子的能力而定。

四、超人飛行
俯臥在地墊上，頭和頸提起，雙手提起並向前伸直，雙腳向後伸直，並提起膝蓋離開地墊，模仿超人飛行的動作。維持這動作15至20秒，放鬆。重複5次。

五、卷曲肉丸
仰臥在地墊上，雙腳屈曲，大腿貼著胸前，雙手抱著雙腳，頭和頸部提起，下巴貼近膝蓋。維持這動作15至20秒，放鬆。重複5次。

六、牆上畫畫
找一個垂直的平面，如寫字白板、黑板或在牆壁上貼上白紙等，讓孩子在其上畫畫或寫字。這個活動是鍛練肩膊肌肉的好方法。

七、人力拉車
孩子雙手放地上並撐起身體，父母扶著其大腿或小腿，抬起其雙腳，讓孩子以雙手支撐身體，抬起頭眼望前方，向前爬行。

八、Tummy Time
趴在地下，肚皮貼地，用手肘承托著身體，進行閱讀、寫字、繪畫等活動。活動的時間約5-10分鐘，因應孩子的能力而定。