每個家庭的早上都像「打仗」，通常媽媽是最早起床準備、煮早餐、叫孩子起床、換校服上學，但是叫醒孩子並不是如此容易，每天都要擾攘一輪才可真正出門，那有什麼「計仔」呢？今回就和大家分享以下心得。

 

讓孩子（甚至自己）能早起床，首先要明白早起的好處。早起能讓體內分泌一種血清素，令身心維持在良好狀態。加上早起自然能讓身體早睡，良性循環有助分泌成長的荷爾蒙，孩子自然能健康成長。

 

醒神起床方法

1. 每朝早定時起床

例如定了每天6時起床，便不論昨晚什麼時候睡覺都是一樣時間起床，養成習慣，起床後拉開窗簾透進陽光，血清素的影響令身體醒神過來。

 

2. 播喜愛的電視或音樂

這是筆者一個十分好的實戰經驗，女兒到起床的時間，筆者便會播她平常喜歡系列影片，雙眼便會自然張開。

 

3. 孩子喜歡的東西同放在餐桌上

將孩子的好「玩伴」同在餐桌上，對孩子說「早餐是xx都喜歡的果醬噢」，提高孩子的情緒，將食物放上孩子喜愛的食具上固然有幫助。加上睡前和孩子透露明早的活動內容就增加期待性，願意起床。

 

4. 喜愛的鬧鐘

不論大人小朋友，有自己喜愛的造型的鬧鐘和音樂都是愉快起床重點。

 

良好習慣是做任何事的關鍵，要養成良好習慣並不容易，要嘗試和實行，和孩子一同摸索合適大家的方法。

 

資料來源：

http://googirl.jp/kosodate/160628morning002/